Tag Archives: Diabetes

Hubungan Diet dan Diabetes

Posted on by

Sangat sedikit orang yang menyadari efek berat badan terhadap diabetes. Pada diabetes gestational jauh lebih besar pada pasien yang kelebihan berat badan dibandingkan pada mereka yang tidak. Diabetes Tipe 2, atau diabetes dewasa lebih sering ditemukan pada orang yang kelebihan berat daripada orang yang dengan berat badan ideal. Bahkan, hampir 90% dari mereka dengan diabetes tipe 2 kelebihan dalam berat badan. Jika Anda menderita diabetes tipe 2, hadiah terbaik yang bisa Anda berikan kepada diri Anda sendiri adalah dengan mengendalikan berat badan Anda.

Di antara orang-orang yang menderita diabetes tipe 2, hampir 40% mereka menderita tekanan darah tinggi, kondisi lain yang dipercaya akan diperburuk dengan kelebihan berat badan. Kelebihan berat badan mungkin juga menyebabkan kondisi yang dikenal sebagai resistensi insulin dimana tubuh tidak lagi merespon insulin yang dibutuhkan untuk membantu tubuh dalam menguraikan glukosa sebagai bahan bakar pada tingkat sel.

Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu diri Anda sendiri apakah anda telah didiagnosa dengan diabetes tipe 2. Pertama-tama, kurangi beberapa kilo berat badan Anda. Saya tahu ini jauh lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Diet tidak pernah mudah dan jarang menyenangkan bagi kebanyakan orang. Namun, jika Anda tidak memulai mengambil langkah-langkah drastis terhadap kesehatan, Anda mungkin tidak dapat menikmati kualitas hidup yang telah Anda rencanakan untuk tahun-tahun keemasan Anda.

Melawan sambil berdiri. Jangan duduk dan membiarkan Diabetes mengendalikan Anda. Berdiri dan kontrol tubuh Anda kembali. Anda harus berjuang sampai akhir dan jika Anda membiarkannya, diabetes akan menjadi akhir dari segalanya. Lakukan aktivitas seperti olahraga dan mendengarkan perintah dokter. Menemukan kekuatan dalam diri Anda untuk melawan penyakit ini. Anda akan kagum dengan apa yang terjadi ketika Anda memutuskan untuk berdiri dan berjuang untuk kesehatan Anda.

Cari berbagai kegiatan yang Anda sukai dan lakukan. Jangan membuat kegiatan-kegiatan dalam benuk pasif. Menikmati waktu Anda di bawah sinar matahari. Melakukan apa pun untuk bangkit dan bergerak setiap hari untuk mengingat mengapa Anda ingin hidup selamanya di dunia ini.

Perhatikan apa yang anda makan. Anda perlu kebutuhan makanan dengan diet yang ketat setelah Anda didiagnosis dengan diabetes. Ini berarti bahwa Anda benar-benar harus mengikuti pantangan Anda. Belajar untuk hidup dalam batas-batas tersebut agar dapat menikmati hidup sepenuhnya. Hal yang menakjubkan adalah bahwa ada berbagai macam makanan yang tersedia bagi penderita diabetes. Hal ini sangat mungkin untuk hidup dan makan dengan cukup baik. Yang paling penting tentang diet diabetes adalah bahwa Anda tidak pernah melupakan betapa pentingnya hal-hal yang sudah dipaparkan dalam artikel kesehatan di atas untuk dilakukan. Make better your life!

Berhenti merokok bisa beresiko diabetes

Posted on by

Tidak seorang pun meragukan bahwa berhenti merokok adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan Anda. Tapi sebuah penelitian terbaru oleh para peneliti Johns Hopkins menunjukkan bahwa, dalam jangka pendek, berhenti rokok mungkin sebenarnya meningkatkan resiko diabetes.

Orang-orang yang berhenti merokok cenderung bertambah berat badannya, dan dengan pertambahan beberapa pound dapat membuat seseorang mengalami peningkatan resiko diabetes atau yang biasa disebut dengan kencing manis. Pada kenyataannya, resiko diabetes lebih tinggi bagi orang-orang yang berhenti sama sekali dari rokok daripada untuk orang-orang yang terus merokok - hanya dalam beberapa tahun pertama berhenti merokok, menurut penelitian Annals of Internal Medicine, 5 Januari 2010.

Setelah itu, resiko diabetes menurun dan hampir menghilang setelah 10 tahun, hasil dari temuan para peneliti.

Yang berhenti merokok harus berhati-hati tentang berat badan, olahraga, manajemen berat badan secara intensif dan melakukan cek glukosa darah, kata Hsin-Chieh Yeh, seorang asisten profesor bagian penyakit dalam dan epidemiologi di Johns Hopkins University. Selain itu, beberapa studi menunjukkan terapi pengganti nikotin seperti patch bisa membantu mempertahankan berat badan pasien, katanya.

Yang paling penting dalam hal ini, “jangan pernah memulai merokok,” kata Yeh. “Berhenti merokok memang baik, tetapi Anda perlu memantau berat badan Anda.”

Dalam studi penelitian terhadap hampir 10.900 orang dewasa usia menengah yang dilakukan selama 17 tahun, orang-orang yang berhenti merokok memiliki 70 persen peningkatan resiko diabetes pada enam tahun pertama mereka bebas dari rokok. Tetapi merokok juga merupakan faktor resiko untuk diabetes, kata peneliti. Selama periode yang sama, perokok memiliki 30 persen peningkatan resiko. Semakin banyak seseorang merokok dan semakin bertambah berat badan mereka, semakin tinggi resiko, para peneliti menemukan.

Dr. Kevin Ferentz, seorang ahli yang menangani masalah berhenti merokok di University of Maryland School of Medicine, mengatakan bahwa penelitian menegaskan apa yang ia lihat dalam praktiknya - sekitar sepertiga dari semua perokok yang berhenti memperoleh rata-rata 5-8 pounds. Bukan karena metabolisme yang melambat, katanya. Orang-orang yang berhenti merokok, makanan dijadikan pengganti rokok.

Untuk berhenti dengan berhasil, perokok memerlukan nasihat gizi dan perencanaan untuk mengatasi pemicu yang membuat mereka kembali kambuh, katanya. Ferentz mengingatkan yang berhenti merokok untuk mengunyah makanan ringan rendah kalori seperti wortel, seledri dan permen karet bebas gula.

“Kunci untuk berhenti merokok adalah persiapan,” katanya. “Analogi yang saya gunakan adalah berhenti merokok adalah sebuah ujian. Anda juga belajar untuk ujian dan ada kemungkinan besar Anda akan melewatinya, atau Anda tidak belajar dan ada kemungkinan besar Anda akan gagal.”

Dr Mansur Shomali, seorang spesialis diabetes di Union Memorial Hospital, mempertanyakan ruang lingkup penelitian. Peneliti tidak tahu pasti apakah kenaikan berat badan adalah satu-satunya penyebab resiko diabetes yang lebih tinggi. Orang-orang yang berhenti merokok (Quitters) mungkin sudah pada resiko tinggi untuk diabetes, jauh sebelum mereka mencoba untuk berhenti dari kebiasaan merokok, misalnya.

Kata Shomali, pasien yang merokok dan mengalami diabetes berada pada resiko lebih besar untuk masalah kardiovaskular yang berat.

“Kita kadang-kadang berpikir, pasien ini seperti bom waktu menunggu terjadinya serangan jantung atau stroke,” katanya. “Diabetes adalah buruk, merokok adalah buruk, terjadi keduanya jauh lebih buruk. Jika Anda berhenti merokok akan lebih baik untuk Anda dalam jangka panjang. Akan terjadi kenaikan berat badan dalam jangka pendek, tetapi Anda dapat mengontrol itu.”

Silahkan baca juga Diabetes Mellitus Tipe 2 pada anak-anak dalam artikel kedokteran dan kesehatan ini.