Hilangkan stres dengan 7 cara ampuh ini

Apakah anda mau hilangkan stres dengan masalah dan rutinitas Anda ? semoga 7 cara ampuh berikut mampu hilangkan stres Anda.

Orang Stres

Apakah anda mau hilangkan stres dengan masalah dan rutinitas Anda ? semoga 7 cara ampuh berikut mampu hilangkan stres Anda. Beberapa situasi yang membuat Anda stres misalnya ketika senin pagi Anda bangun telat karena jam alarm Anda macet, sarapan Anda gagal karena susu yang basi, mobil Anda tidak mau jalan, kemudian Anda datang ke kantor dan menemukan meja Anda dipenuhi dengan instruksi tambahan dari atasan Anda. Apakah Anda merasa stres?

Kita semua tahu banyak cara untuk menghilangkan stres. Misalnya, mandi air hangat atau jogging. Dalam artikel “7 cara ampuh cara hilangkan stres” ini, dapat membantu Anda dengan cepat mengatasi stres:

  1. Berjalan-jalan
    Jika Anda punya waktu luang sekitar lima menit, carilah area yang mempunyai udara segar dengan berjalan-jalan. Ini akan membantu Anda melarikan diri dari sumber stres dan menjadi rileks. Berjalan-jalan dalam waktu beberapa menit, akan membuat Anda santai dan mampu berpikir selanjutnya.
  2. Baca buku cerita lucu dan menarik
    Jika Anda mendapatkan sesuatu yang gagal atau kesal, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mengambil sebuah buku. Idealnya adalah sebuah cerita lucu dan menarik. Cerita dari buku dapat membawa Anda ke dalam suasana cerita dan melupakan masalah Anda sebelumnya. Dengan membaca buku yang menarik dalam sepuluh menit, Anda kemungkinan akan bergairah dengan cerita yang ada dalam buku dan melupakan segala sesuatu yang membuat Anda kesal.
  3. Merenung dan Berdoa
    Hal terbaik dan yang paling sering dapat Anda lakukan untuk mengatasi stres adalah dengan merenung dan berdoa. Buat diri Anda tetap dalam keheningan seperti meditasi. Untuk melakukan ini, Anda tidak perlu mengetahui rahasia meditasi, Anda hanya mencoba untuk membersihkan pikiran Anda dari pikiran menyedihkan. Jika Anda adalah orang yang beragama, lakukan berdoa. Doa akan membantu menenangkan Anda, dan meminta bantuan dari kekuatan yang lebih tinggi.
  4. Menonton video lucu
    Sangat tidak mungkin untuk memikirkan masalah yang membuat Anda stres dan ketawa pada saat yang sama, Anda tidak mau disangka orang gila bukan. Jika Anda memiliki video lucu favorit, nonton video lucu favorit tersebut dan biarkan alur cerita dalam video itu membuat Anda tertawa. Setelah menonton video lucu, Anda dapat dengan aman kembali bekerja dan memastikan stress Anda pergi.
  5. Minum secangkir teh
    Jika Anda merasa bahwa Anda berada di bawah tekanan yang membuat stres, lupakan kopi, itu tidak akan membantu Anda. Minum secangkir teh panas, teh herbal yang menenangkan. Teh herbal dapat mengalihkan perhatian Anda dari pikiran-pikiran cemas, juga membuat perasaan Anda menjadi lebih baik dan bisa meningkatkan semangat Anda.
  6. Pukul Bantal
    Jika Anda punya bantal di samping Anda, pukul bantal tersebut beberapa kali, hal itu juga akan membantu Anda menyingkirkan stres. Anggap saja bantal tersebut adalah sesuatu yang membuat Anda stres. Jika Anda berada di kantor, jangan tergoda untuk menggunakan rekan Anda seperti bantal… meskipun rekan Anda itu adalah orang yang menjadi penyebab stres Anda. :)
  7. Tarik napas dalam-dalam
    Ketika kita prihatin dan menjadi stres, pernapasan kita akan terasa cepat dan kurang dalam. Lakukan konsentrasi pada pernapasan Anda, cobalah untuk mengembalikannya dengan menarik napas dalam-dalam. Anda dapat melakukan ini dalam kombinasi meditasi atau doa. Dengan begitu tubuh Anda akan tenang. Tubuh yang tenang akan mempengaruhi psikologis Anda menjadi lebih baik.

Itulah 7 tips yang dapat membantu Anda sebagai cara ampuh untuk hilangkan stres terhadap situasi atau masalah yang Anda alami.

Author: Jevuska

Rachmanuddin Chair Yahya a.k.a Jevuska is the founder of Jevuska.Com, a qualified web about offering medical articles, blogging, tips, and tutorial of WordPress. Having written for Jevuska since 2007.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Use tag [php] to add code, e.g. [php]<?php echo $var; ?>[/php]