Perawatan Pencegahan Infark Miokard

Ada beberapa cara perawatan pencegahan yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko serangan jantung akibat infark miokard.

Berhenti Merokok Cegah Infark Miokard

Untuk melakukan perawatan pencegahan terjadinya infark miokard pada jantung Anda, ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko serangan jantung akibat infark miokard:

  • Jika Anda perokok, disarankan untuk segera berhenti merokok.
  • Lakukan secara teratur latihan aerobik (seperti berjalan, bersepeda, atau berenang) selama minimal 30 menit 5 hari setiap minggu. Jika Anda dulunya jarang melakukannya, berjalan adalah cara yang bagus untuk memulainya. Jika Anda memiliki faktor risiko jantung, Anda harus mendapatkan pengontrolan dari penyedia layanan kesehatan Anda bahwa Anda cukup sehat untuk memulai program latihan.
  • Mengurangi stres dan belajar teknik menurunkan stres seperti bernapas dalam dan meditasi. Yoga dan Tai-chi adalah dua bentuk latihan yang menekankan peregangan, pernapasan, dan meditasi, juga dapat membantu Anda mengurangi tingkat stres Anda.
  • Makan makanan yang diet rendah lemak jenuh dan kaya buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
  • Kurangi berat badan atau mempertahankan berat badan yang tepat.

Jika Anda memiliki kolesterol tinggi, diabetes, atau tekanan darah tinggi, ikuti petunjuk dokter untuk tetap menjaga faktor-faktor risiko ini di bawah pengawasan. Anda mungkin perlu obat-obatan selain perubahan gaya hidup. Jika Anda belum terkena penyakit jantung, tidak mengalami serangan jantung meskipun ada faktor-faktor risiko pada diri Anda, maka kontrol yang teratur dapat membantu mencegah serangan jantung. Dan, jika Anda sudah memiliki penyakit jantung, mengontrol secara teratur terhadap faktor risiko ini dapat mencegah serangan jantung lebih lanjut atau masalah lain yang berkaitan dengan penyakit jantung.


 Share

Author: Jevuska

Rachmanuddin Chair Yahya a.k.a Jevuska is the founder of Jevuska.Com, a qualified web about offering medical articles, blogging, tips, and tutorial of WordPress. Having written for Jevuska since 2007.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Use tag [php] to add code, e.g. [php]<?php echo $var; ?>[/php]